Ta vikend naredi nekaj zase. V zapisu preveri kako.
Hei,
Ta konec tedna te vzpodbudim, da najdeš čas zase in po napornem tednu narediš nekaj zase in za tvoj dobrobit.
Kako? Ponujam ti kar 30 različnih predlogov. Verjamem, da bo vsaka izmed nas našla nekaj zase.
Self-care seznam
Ta vikend pij veliko vode in se hidriraj. Vem, da bi morali piti veliko vode vsak dan vendar priznajmo si, da včasih tega preprosto ne naredimo. Pozabimo. Ta vikend se osredotoči na to, da boš pila.
Ostani doma in ne delaj nič. Naj bo ta vikend, self-care vikend, poln dejavnosti, ki te bodo ohranjale mlado in sveže. In kaj to pomeni? Privoščite si dolgo kopel, na obraz nanesi obrazno masko, ali pa si na lakiraj nohte na nogi. Pa kaj če je zima!
Pripravi si (ali naroči) tisto posebno jed, hrano, ki te potolaži ali ti vzbuja občutek lagodja. Pripravite obrok, ki te bo osrečil in si ga samo lepo serviraj na svoj najbolj estetski krožnik.
Privošči si masažo. Kot darilo sebi. Če ti ne uspe dobiti termina za vikend, pa si jo vsaj rezerviraj za naslednji teden. Zaslužiš si! In verjemi da si boš naslednji teden več kot hvaležna.
Privoščite si mini spa dan. Poslušaj glasbo, medtem ko si prižgeš dišečo svečo. Nareži si sadje in odpri penino. Uživaj v brezdelju.
Organiziraj si maraton “Seks v mestu”. Nič ni boljšega od modrosti Carrie Bradshaw in njenih prijateljic! Preberite kakšno žensko revijo ali pa izberi kakšno drugo serijo, ki ti je bila vedno všeč.
Naroči se k frizerju in na Pinterestu preveri kakšno barvanje/frizuro si želiš. To je ena mojih najljubših zabavnih dejavnosti self-care-a za odrasle.
Oglej si svoj najljubši film. Ta vikend je čas za ogled filma, ki si ga videla že najmanj tisočkrat. Povabi še prijateljico/partnerja naj se ti pridruži.
Kupi si nekaj, kar si že dolgo želiš.
Kupi si čudovit kos nakita. Ni pomembno v kakšnem cenovnem razredu je. In veš kaj? Ne razmišljaj preveč, ker si zaslužiš.
Poskrbi za manikuro in pedikuro. Razvajaj svoje roke in noge, ter jih utopi v kopeli na koncu pa jih še namaži s svojo najljubšo kremo.
Naredi si sproščujočo kopel za stopala s poprovo meto (v toplo vodo dodajte posušene liste poprove mete ali 4–8 kapljic eteričnega olja poprove mete). Sprostila se boš!
Naredi si masko za obraz iz čistega, surovega medu. Tanko plast medu nanesi na obraz, lezi za 15 minut in nato speri s toplo vodo, da odstraniš med. Naravno in zelo sproščujoče.
Preizkusi nov recept za večerjo. Imaš med svojimi zaznamki na telefonu polno novih receptov, ki si jih želiš poskusiti? Self-care vikend je odličen čas, da shranjene recepte uporabiš in pripraviš okusen obrok.
Privošči si vročo kopel. Predvajaj si sproščujočo glasbo, prižgi nekaj sveč in si naredi penečo kopel s pomirjujočimi kopalnimi bombicami. Če se ne maraš kopanja, lahko greš v savno ali pa se preprosto stuširaš. Vzemi si čas zase!
Kupi si rože. Zase. Potem pa vzemi svojo najljubšo vazo, jih aranžiraj in z njim okrasi svoj dom!
Pripravi si razkošen topel napitek. Skuhaj si kavo, speni si mleko ali pa si privošči toplo čokolado s smetano. To je eden od mojih najljubših sobotnih idej uživanja in sproščanja.
Izklopi telefon, prelistaj revije, naredi si manikuro, napiši pismo mlajši sebi, kopaj se in razmisli o svojem naslednjem ustvarjalnem projektu.
Zadremaj. Tako lepo je biti kdaj len in dremati, ko te nihče ne moti in ne vidi, da to počneš.
Kumara. Rezine ohlajene kumare položi na obraz in oči ter lezi za pet minut. Filmsko!
Pripravi si sveže sadje! Vitaminski smoothie ali svežo sadno solato.
Postavi domači spa. Odstrani si ogrce, pobrij se, zbrusi si pete ali pa si zmasiraj obraz.
Poškropi prostor s svojim najljubšim vonjem ali uporabi difuzor eteričnih olj za razprševanje eteričnih olj.
Ustvari prijeten bralni kotiček. Ustvari udoben prostor v svojem domu, kjer boš lahko uživala ob dobri knjigi. Zberi mehke odeje, puhaste blazine in toplo pijačo po tvoji izbiri. Ugasni nad glavne luči in ustvari prijetni ambient z namizno svetilko.
Privošči si sladico brez slabe vesti. Privošči si sladico, o kateri razmišljaš že cel teden. Poiščite recept za sladko poslastico, ki se ji ne moreš upreti, pa naj bo to okusna čokoladna torta, piškoti ali osvežujoč sadni kolač. Vzemite si čas za vsak grižljaj in popolnoma uživaj v okusih.
Priredi si plesno zabavo. Prižgi si svojo najljubšo živahno glasbo in svobodno zapleši. Premakni svoje telo v ritem in dovoli glasbi, da dvigne tvoje razpoloženje in sprosti morebitno zadržano energijo.
Ustvari svoj personaliziran kozarec afirmacij. Poišči lep kozarec ali posodico in ga napolni z majhnimi kosi papirja. Na vsak kos papirja zapiši pozitivno trditev, ki vibrira s tabo. Kadar koli boš potrebovala spodbudo ali pozitivno misel, sezi v ta kozarec in naključno izberi afirmacijo in razmisli o njej.
Vzemi si čas in si na list papirja (ali dnevnik) zapiši, kaj je bilo v tem tednu, ki si ga preživela pozitivno in kaj negativno. Osredotoči se na pozitivo in negativo odrini stran od sebe.
Pospravi. Stvari v svoji glavi ali pa v realnosti. Včasih ti pospravljen predal v kuhinji ali omari prinese več miru kot kopel ali dan v tišini.
Torej?
Koliko različnih predlogov boš izbrala? Vikend je lepa priložnost, da poskrbiš zase, da svojemu telesu poveš, da se imaš rada in mu podariš čas. Ne čuti slabe vesti, ker ni prav da je. Zaslužiš si biti-najboljša verzija sebe.
